Специально для наших спортсменов своими рекомендациями делится мануальный терапевт и врач сборной России по лыжным гонкам Сергей Чечиль:
«В своей врачебной деятельности я имею большой опыт работы со спортсменами из разных видов единоборств.
Нужно отметить, что любые нагрузки идут по силовым линиям и все они, кроме линии руки, начинаются со стопы. Поэтому, как и волка, боксёра тоже ноги кормят. Если стопа страдает, то из работы выпадает сразу вся силовая линия. Потому что основная функция стопы - это амортизация вертикально-компрессионной нагрузки. То есть, если стопа плохо работает и плохо амортизирует массу тела, то нагрузка на позвоночник, торс и корпус окажется значительно больше и спортсмену придется тратить дополнительные силы на выносливость. «Сделаешь» боксёру стопу, и после боя он говорит: «я сегодня по рингу просто летал!», то есть, он не тратил дополнительную силу на удержание равновесия корпуса. Ведь если у боксёра слабые ноги - это сразу аминь!
Боксёрам очень важно держать в хорошем состоянии свои регионы стоп и голени. Просто покрутить ей перед боем будет малоэффективно. Нужен массаж и для этого есть хорошее упражнение: Берёшь мячик для гольфа и стопой катаешь его по одной минуте утром и вечером, чтобы она была эластичной. Утром нужно делать такой массаж, чтобы подготовить себя к суточной работе, а вечером, чтобы восстановить».